梅雨入りしてから、梅雨らしい天候が続いています。
災害にならないくらいに降ってくれるならいいのですが
極端な気候になりがちな昨今、不安な気持ちにもなりますが、
夏の太陽を心待ちにしたいと思います。
２０２３年 ６月１２日（月）
今朝はくもり 気温１９℃ 日の出 ４時２２分
昨日から降り続いていた雨が、明け方になって、やっと止みました。
今にも落ちてきそうな梅雨空は続きますが、
今朝は散歩ができたので、良しとしましょう。
インドアサイクリング
15分 6.26Km 167W 146bpm 55rpm 29.0Nm
ケイデンス 55 では走り切れませんでした。
パワーとトルクが最高値を記録して、心拍数も最大値です。
これくらいで走れるようになると理想ですね。
明日は、ギア４にして、ケイデンス 75 を試します。
明後日は、80 にしてみます。
２０２３年 ６月１３日（火）
今朝はくもり 気温２０℃ 日の出 ４時２２分
明け方まで降っていた雨が止んで、
カッコウの姿も見れて、楽しい朝の散歩でしたが、
カッコウの鳴き声と張り合ってスグハが吠えまくり
近所に迷惑をかけてしまいました。
早朝から、ごめんなさい。
インドアサイクリング
20分 7.49Km 136W 135bpm 75rpm 17.3Nm
ギア４ 75回転 の心拍数
5/25 150 6/4 139 今日 135
確実に心肺機能が向上しています。
余裕を持って走れるようになりました。
明日は、ケイデンス 80 に挑戦します。
２０２３年 ６月１４日（水）
今朝はくもり 気温２２℃ 日の出 ４時２２分
今日も雨の予報、梅雨らしいと言えば、そうかも知れませんが
ちょっと降り過ぎですよね、
ストレスが溜まりそうです。
インドアサイクリング
15分 5.99Km 155W 141bpm 80rpm 18.5Nm
ケイデンス 80 はやっぱり厳しいです。
次回は、16分走れるように頑張ります。
２０２３年 ６月１５日（木）
今朝はくもり 気温２１℃ 日の出 ４時２２分
今日も梅雨空、
この前、日の出を見たのはいつだったか？
朝焼けの写真を撮りたいですね。
インドアサイクリング
20分 7.95Km 154W 136bpm 70rpm 21.0Nm
ギア３、70 回転、で最長距離を出しました。
余裕はあまりなかったけど、いい感じで２０分間走り切りました。
心拍数も、146 、141、136 と減ってきました。
しばらく、この組み合わせで走ってみたいと思います。
２０２３年 ６月１６日（金）
今朝はくもり 気温２０℃ 日の出 ４時２２分
大雨がやっと通り過ぎ、雲の切れ間に青空が見えます。
でも、家に帰ると、また雨が降り出しました。
本当に、梅雨らしい天気です。
インドアサイクリング
20分 7.97Km 153W 138bpm 71rpm 20.6Nm
ケイデンス 72 で 8Km 行きそうですね。
結構ギリギリで行けそうな感じです。
明日、試してみようと思います。
２０２３年 ６月１７日（土）
今朝は快晴 気温１７℃ 日の出 ４時２２分
久しぶりの素晴らしい青空と朝焼け、
少し肌寒い朝ですが、最高に楽しい朝の散歩でした。
インドアサイクリング
20分 8.09Km 157W 139bpm 72rpm 20.8Nm 平均速度24.2Km/h
ついに８Kmの大台に乗りました。
ほとんど、力が残ってませんでしたが、
２６日目にして、最初に決めた目標に達し感動してます。
しばらく、８Kmを目安に走りたいと思います
２０２３年 ６月１８日（日）
今朝は晴れ 気温１９℃ 日の出 ４時２２分
最高に気持ちのいい日曜の朝です。
梅雨の晴れ間？
このまま梅雨明けして欲しいところですね。
インドアサイクリング
20分 7.78Km 145W 131bpm 60rpm 23.1Nm
今日は、ギア２ で余裕がありました。
ケイデンス 62 で 8Km を目指してみます。
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